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    孕前饮食有误区

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    孕前饮食有误区

    帖子 由 hua 于 周二 四月 13, 2010 10:36 pm

    当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候,也就意味着你要为怀孕做准备了!这样,你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣和关爱,也不可避免的存在着很多疑惑。
      每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康,于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军,大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,甚至还会带来意想不到的后果哦。
      在准备怀孕的时候,必要的脂肪酸准备是一定要有的。1993年联合国粮农组织和世界卫生组织提出的“关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商建议”中指出,如果孕前一味减肥,摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏,将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以,脂肪的准备是必不可少的。
      但脂肪的准备也是很有讲究的,不是所有的脂肪都是好的,作为准妈妈的你,要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪,例如一些海鱼、海虾的脂肪就是目前我们需要补充的,因为海鱼的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油这样的脂肪准妈妈们就要少吃了。因为这些植物油中含有的亚油酸过多,它是一种n-6族的脂肪酸,虽然也是人体必需的脂肪酸。但是,目前人们烹调用油的量过多,同时这些油的成分中所含亚油酸比重又过大,导致了人体摄入的n-6族脂肪酸严重过多,而产生了n-6和n-3族脂肪酸严重失衡的现象,影响到胎、婴幼儿大脑和视网膜神经的正常发育。世界卫生组织推荐的二者比例为4∶1~6∶1,然而事实上就DHA检测中心对太原、北京、广州等地孕妇的血液检测的情况来看,这一比例已严重失衡到25∶1~30∶1的境地。
      为什么要强调脂肪酸的比例要求呢?有很多准妈妈在怀孕前有痛经的症状,怀孕后觉得视力下降,时常手脚发麻,而在分娩后还有记忆力减退、看东西模糊甚至出现产后抑郁症。这些表现都和我们目前吃的植物油有千丝万缕的关系。以玉米油为例,它含有亚油酸(n-6族)高达50%以上,而1965年在英国进行的玉米油膳食计划中,就发现了玉米油不仅没有保护心脏病患者的心脑健康,反而还增加了心脏病的死亡率。对于计划怀孕的女性而言,摄入过多的亚油酸无论对自身还是对胎儿而言都是弊大于利的。因为亚油酸在体内代谢成的是血栓素,会收缩血管和子宫平滑肌,甚至有时会造成流产。
      除了脂肪的摄入要注意选择外,蛋白质的食物也不是说越多越好。
      过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢?据BBC(英国广播公司)报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。
      所以孕前的饮食营养也不是什么都多吃为好!而蛋白质的补充可以根据劳动强度来定,例如极轻体力的孕妇每天需要补充80克的蛋白质,而轻体力的则需要85克的蛋白质。
      综上所述,孕前的营养准备也不是说什么都越多越好,应该学会科学的鉴别,给我们的宝宝一个营养的未来,也给准妈妈自己一个营养的体质基础。
    ------------
    为什么要实行婚前检查
    家有儿女群员hua:婚前检查
      当情侣们都认为对方可以成为自己的终生伴侣时,必然要考虑到结婚问题。在结婚登记之前,一定要先进行婚前体格检查。这是保证婚姻美满,家庭幸福和子女健康的重要环节。
      婚前检查有利于后代,是一次优生监督。未婚男女通过婚前检查,可以从医生那里得到优生的忠告:在发现遗传病和遗传缺陷方面的问题后,是否能结婚,是否能生育,孩子是否有遗传病发生的风险以及怎样预防等等,从而有效地阻止在某些方面有缺陷的孩子出世,阻止遗传病的发生。
      婚前检查有利于男女青年健康。通过婚前检查,可以及早发现男女双方的健康隐患,特别是那些不宜或暂时不宜结婚和生育的疾病。如若患有急性传染病、结核病、精神病、血液病或有严重心、肝、肾疾病等,须经治愈后,或身体情况允许,方能结婚。这对于男女双方及其后代的健康都是十分有益的。往往有许多疾病是自己所不能认识和觉察的,因此,婚前检查就显得更为重要。
      婚前检查有利于婚后生活的和谐美满。通过婚前检查,能及时发现生殖器官的缺陷和疾病,并可得到及时的治疗和处理。如男性隐睾症、小睾丸症,女性先天性无子宫、先天性阴道闭锁等。在婚前检查中及时发现这些疾病,可及早进行治疗。即使不能治疗,也可让双方都有思想准备,从而做出妥善的决定。以免婚后才发现问题,造成痛苦,弄得不欢而散、婚姻破裂。
      婚前检查还能对婚前青年进行必要的性知识教育,有利于计划生育。如婚后性生活如何才能和谐美满;婚后不想马上要孩子的青年夫妻,用什么避孕方法更合适;从事某种特殊职业或服过某些药品之后怀孕,对胎儿会不会有影响,影响有多大等等。这些都可以在婚前检查时得到满意回答和科学的指导,比在婚后出了问题再找医生要好得多。
      然而,现在仍有些青年男女,千方百计找关系,走后门逃避婚前检查,结果造成家庭不和,夫妻离异,个别甚至走上绝路。如果说过去人们不做婚前检查照样结婚生育,那是时代的局限。在能够通过婚前检查及早发现有可能导致夫妻间种种问题的今天,逃避婚前检查就是愚昧的表现了。
      此外,婚前检查并不像有人所说的那样让人无地自容,也不会人为地设置障碍,捧打鸳鸯。同时,医生也会维护您的人格尊严,为您保密。因此,请不要多虑。
      总之,婚前检查标志着人类的文明与进步,已为许多发达国家所接受。当前世界上已有很多国家规定婚前男女双方要交换健康诊断书,有的甚至提倡检查应在恋爱前进行,婚前检查在我国的广大城市也已经普及,并越来越引起人们的重视。
      最后,再次忠告准备结婚的恋人:一定要认真做好婚前检查。

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